お肌のアンチエイジング対策

 誰もがしわのない美肌に憧れを持っていますが、老化はすべての人に訪れる自然なプロセスです。ですが、対策によっては老化のスピードをできるだけ遅らせることは可能です。アンチエイジングのスキンケア用品の中には肌の老化を防いでくれるものもあります。何がおすすめか一緒にチェックしてみましょう。

1. 紫外線対策

太陽光を浴びてビタミン D を生成することは非常に重要なことですが、身体にとって害を及ぼす紫外線の対策は絶対に欠かせません。暑いビーチで長袖を着たくない方は、高品質の日焼け止めを購入しましょう。SPF 30 以上でウォータープルーフのものがおすすめです。

2. 日焼け対策

日焼けは肌の健康や老化に悪影響を与えます。日焼けをすると肌の老化がどんどん進んでしまいますので、しっかりとした対策が必要です。

日焼けは肌にダメージを与えるだけではありません。紫外線は皮膚がん発症のリスクを高めます。

3. 顔の筋肉のエクササイズ

顔にはたくさんの筋肉がある、と言われてもいまいちピンとこない方もいらっしゃることでしょう。それらの筋肉が皮膚を収縮し、呼吸を促しています。筋肉を鍛えることにより、若々しい自然な笑顔とみずみずしい素肌を手に入れることができます。シンプルな顔のエクササイズで厄介な老化から肌を守ることができるかもしれません。

4. 汗をかいた後の洗顔

発汗は皮膚に炎症を起こすことをご存じですか？汗をかくことは自然なことであり、私たちの体を冷やしてくれます。しかし、肌にとっては決して良いことではありません。

若々しい肌を保つためにエクササイズは欠かせませんが、その後すぐに洗顔するようにしましょう。汗を残したままにしておくと肌に悪影響がでるため、せっかくの運動も意味がなくなってしまいます。

5. バランスの取れた食事

食生活は私たちの体や心に大きな影響を与えています。どのような食品が肌にどのような影響を与えるかご存じですか？多くの野菜や新鮮な果物を毎日の食生活に取り入れることにより、肌のアンチエイジングに必要な栄養素やビタミンを摂取することができます。逆に糖分を取り過ぎると、老化がスピードアップされさまざまな症状が出てくる恐れがあります。

まとめ

こちらでご紹介した 5 つのヒントを参考に、若々しいお肌をキープしましょう。この記事では触れませんでしたが、お酒やたばこ、サンオイルの使用などはおすすめできません。肌を優しく、定期的に洗浄することも忘れないでください。